Fredrikstad Skiklubb tilbyr 4 o-tekniske økter for løpere som vil forbedrede seg til Hovedløpet 2024. Tre av øktene er skogsøkter lagt i kystnært terreng, mens den siste er en sprintøkt i Fredrikstad sentrum. For skogsøktene er det alternativer for både A-nivå og C-nivå, og det henger røde og hvite merkebånd på postene.
Øktene er tilgjengelig fra mandag 25. mars og vil henge ute helt frem til hovedløpet.
Treningene er åpne for alle o-løpere som ønsker å trene i Fredrikstad-området (også de som ikke skal løpe hovedløpet). For løpere som ikke har betalt kartavgift til Fredrikstad Skiklubb ber vi om at det vippses 40 kr per kart, eller 100 kr per treningspakke (alle 4 kart) per person til nr 124129.
Om du oppdager at noen av postmarkeringene har forsvunnet, eller har andre spørsmål angående øktene, så kan du ta kontakt med Herman på mail (martinsenhr@gmail.com).
God tur i skogen!
1 - Sløyfer Kråkerøy Nord
Økta går i et detaljrikt terreng med mye skrenter, steiner og små høydeformasjoner. Hovedsakelig fin furuskog og mye berg i dagen. A-løypa består av 4 sløyfer med start og mål på samme sted, mens C-løypa består av en sammenhengende runde.
trening1
Kart
Kråkerøy Nord (2023) - 1:7500
Løyper
A-nivå: 4 sløyfer på 1,0-1,3 km (Totalt 4,8 km)
C-nivå: 2,5 km
Start
Ca. 700 m fra parkering til start. Felles start og mål for alle sløyfene.
2 - Mellomdistanse Femdalsund
Mellomdistanse i et av Fredrikstads mest krevende og detaljrike områder. Typisk kystterreng med furuskog, berg i dagen og en del steinbrudd. Løypene har mellomdistansekarakter med varierende strekklengde og mye retningsforandring. Det har kommet noe ny hogst i nærheten av parkeringen, denne er markert med H på kartet.
Kart
Femdalsund (2016) - 1:7500
Løyper
A-lang: 4,6 km
A-kort: 3,6 km
C-nivå: 2,5 km
Start
Ca. 500 m fra parkering til start.
3 - O-intervaller Torsnes
O-intervaller i et relativt lettløpt kystterreng med fin skog og en del berg i dagen. Enkelte områder er ganske flate og diffuse, og krever at man bruker kompasset godt. A-løypene består av korte og intensive intervalldrag på ca. 700 m hver, mens C-løypa består av en sammenhengende løype.
Kart
Torsnes syd (2022) - 1:10000
Løyper
A-lang: 4,8 km (6 drag)
A-kort: 3,3 km (4 drag)
C-nivå: 2,3 km
Start
Ca. 1 km fra parkering til start.
4 - Sprint Fredrikstad
Sprintløype nord-vest for Fredrikstad sentrum. Samme løypelegger som under Hovedløpet sprint. Ingen postmarkering
Kart
Utsnitt av Fredrikstad sentrum - Kråkerøy nord (2020), revidert og oppdatert jevnlig - 1:4000. I et område er det tegnet mer privat enn det vil oppleves, grunnet synfaring i løpet av byggeperiode. Følg likevel kartnormen.
Løyper
A-nivå: 3,4 km (korteste veivalg)
Start/parkering
Parkering foreslås på Evjekaia eller i St.Hansfjellet parkeringshus. Start like utenfor parkeringshusets søndre inn-/utkjørsel.